Bekkenbodemkinesitherapie: Deskundige pre- en postnatale begeleiding
De bekkenbodem speelt een cruciale, maar vaak onderschatte rol in het vrouwelijk lichaam. Zeker tijdens en na een zwangerschap worden deze spieren zwaar op de proef gesteld. Bij Bodyhelp bieden we gespecialiseerde bekkenbodemkinesitherapie aan om klachten te voorkomen, te behandelen en je fysieke kracht duurzaam te herstellen.
Of je nu preventief wilt werken tijdens je zwangerschap of gericht wilt revalideren na de bevalling: onze gespecialiseerde kinesisten begeleiden je met een persoonlijke aanpak in onze praktijk in Drongen en onze praktijk in Aalst.
Waarom bekkenbodemtherapie essentieel is voor vrouwen
De bekkenbodem is een spiergroep die de organen in de onderbuik (blaas, baarmoeder en darmen) ondersteunt. Tijdens de zwangerschap zorgt de hormonale verandering voor een versoepeling van het bindweefsel, terwijl het groeiende gewicht van je baby de druk op de bekkenbodem verhoogt.
Zonder de juiste begeleiding kan dit leiden tot vervelende klachten zoals:
- Ongewild urineverlies (stressincontinentie) bij lachen, niezen of tillen.
- Een zwaar of drukkend gevoel in de onderbuik (beginnende verzakking).
- Bekkeninstabiliteit of lage rugpijn.
- Moeite met het correct aansturen van de rompspieren (core stability).
Prenatale kine: Bereid je lichaam voor
Voorkomen is beter dan genezen. Tijdens de prenatale kinesitherapie focussen we op de bewustwording van je bekken. Veel vrouwen weten niet hoe ze hun bekkenbodemspieren correct moeten aanspannen óf juist volledig moeten ontspannen — wat essentieel is voor een vlotte bevalling.
In onze sessies werken we aan:
- Lichaamshouding: Het verstevigen van de (onder)rug en het bekken om de extra belasting op te vangen.
- Functie van de bekkenbodem: Leren herkennen en gericht gebruiken van de spieren in en rondom het bekken.
- Ademhaling: Technieken die je helpen om tijdens de zwangerschap en de arbeid optimaal te ontspannen.
Postnataal herstel: De weg terug naar een sterke basis
Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Postnatale kinesitherapie start doorgaans vanaf zes weken na de bevalling. We bouwen de kracht in je bekkenbodem en diepe buikspieren stap voor stap weer op.
Een cruciaal onderdeel van de revalidatie is de juiste techniek. We leren je om de bekkenbodem functioneel aan te spannen (het ‘optrekken’ van de spieren) tijdens de uitademing, gevolgd door een bewuste, volledige ontspanning. Dit herstelt de reflexmatige steunfunctie van de bekkenbodem, zodat je weer zorgeloos kunt sporten en je dagelijkse activiteiten kunt hervatten.
Jouw traject bij Bodyhelp in Drongen of Aalst
Bij Bodyhelp sta jij als patiënt centraal. Tijdens een eerste consultatie brengen we jouw klachten en doelen in kaart. Onze therapeuten combineren manuele technieken met actieve oefentherapie en coaching.
Je kunt voor deze gespecialiseerde zorg terecht op twee locaties:
- Praktijk in Drongen: Een rustige omgeving waar we je in alle privacy begeleiden.
- Praktijk in Aalst: Een moderne setting uitgerust voor zowel onderzoek als actieve revalidatie.
Samen zorgen we ervoor dat je weer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam, zowel tijdens als na je zwangerschap.